rok stażu

to nie trening to cwiczenie , też je polecam a co do suplementacji to gainery i bialka wg braków w diecie (lepiej wypc gainera niż wogole nic nie zjesc) a co do innych to min rok stażu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 15:29:02

dieta moja pierwsza nie od dietetyka, robiona z rzeczy ktore lubie jednia robia tyle masy drudzy tyle, majac rok stazu powinnas o tym wiedziec czyz nie ?

rok stażu i już za SAA sie bierze}:-( Boże widzisz i nie grzmisz

Rok stazu na silowni to jest raczej za malo na splity itp itd. Nadal pozostane przy FBW jak dla ciebie powinno byc odpowiednie.Cwiczenie na planach "zaawansowanych" z takim stazem moze przyniesc wiecej strat niz korzysci.Zla technika wykonywania cwiczen= predzej czy pozniej kontuzja, czasem moze byc powazna co wykluczy calkowicie [...]

15 lat, 57kg, rok stażu i już trzeci cykl? ja bym do tego dokupił rozum

Po prostu ktoś mnie mocno prowokuje najeżdżając na moją rodzinę, wiem, że chodzą z telefonami. Po głowie ich bić nie będę. Pięść. 75kg. Rok stażu, ale na treningach anatomii niestety nie mamy.

no juz mam rok stażu a kiedyś robiłem juz fbw 5x5.

juz mam ponad rok stazu czyli w tym przypadku co by bylo lepsze?

Nie mam wlasnie zadnych problemow zdrowotnych, ani problemow z libidem, ale zaczelo mnie niepokoic to ze mimo ciezkich treningow i w miare zdrowego jedzenia, efekty nie sa takie jakich oczekuje (1 rok stazu).

jak czujesz się lipnie, libido ci leży itp to zrób sobie badania hormonalne to będziesz wiedział na czym stoisz. Masz rok stażu na siłce więc na sucho można ugrać jeszcze sporo kwestia dopięcia michy i treningów, im więcej zrobisz jako natural tym lepiej potem będzie na dopingu o ile się na niego zdecydujesz.I tak btw pomysłu z hcg+clom na [...]

tzn. mam juz ponad rok stazu, ale nie uwazam sie za zaawansowanego tylko bardziej średniozaawansowanego, stad w tym dziale pisze nie za mala objetosc jak na 3 treningi ? jesli mialbym cwiczyc 4 razy to moze byc: push, pull wolne push pull wolne wolne ?

[...] serii jak i również trzeba się trzymać ostrej diety,każdą grupę mięśniową trzeba ćwiczyć różnorodnością ćwiczeń, lub można stosować system superserii jak dla laika może to być trudne, jak dla osoby która cały czas jedzie splitem czy fbw też to może być trudne. Do autora Nie za młodo się za ten sport wziales masz dopiero 15lat! a już rok stażu.

za wczesnie dla Ciebie na suplementy rok stażu treningowego i 32 w bicepsie ? widać od razu ze podstaw brakuje w postaci prawidłowego treningu i odżywiania i do momentu kiedy tego nie poprawisz efektów większych nie uzyskasz co po roku takiego trenowania powinieneś sie sam domyślec

[...] dziennie po 4 kapsułki.Więc nie wiem jak będzie najlepiej.Jeść 8 kapsułek dziennie i mieć kreatynę na 45 dni albo 12 kapsułek na dzień i zużyć po 30 dniach? Mam 19 lat , rok stażu na siłowni(wcześniej ćwiczenia ogólnorozwojowe min karate przez 3 lata) Wzrost-173cm waga-77kg Pierwszy cykl na kreatynie Zmieniony przez - Ghost1500 w dniu [...]

Jak ma dopiero rok stażu to ja jednak bym odradzał armagedona

tym bardziej nie powinien wykonywać priorytetu bo rok stażu na siłowni to tak na prawdę niewiele. Trzeba na chwile się zatrzymać i zastanowić dlaczego nie idzie, może za dużo ćwiczeń, może intensywność nie ta, może coś nie tak z techniką. Wprowadzenie priorytetu nie jest lekarstwem na zastój wręcz przeciwnie może go jeszcze bardziej pogłębić

dlaczego jeszcze nikt nie zamknął tego tematu %) ?? Koleś nie ma żadnego pojęcia o diecie czy sterydach... Ma rok stażu a już zrobił 3 cykle na SAA to są przecież jakieś jaja... Zamknijcie ten chlew %)

ano widzisz qazar - prowadze małolata rok stazu, i kupił HMB popimo tego, ze mu odradzałem, zaczął bardzo ładnie rosnąć .. i co o tym sądzić, jak nie zmienił niczego? Ani diety ani treningu ... Więc chyba lepiej wyjść załozenia ... weź i sam zobaczysz ..

To czemu wpisujesz rok stażu? Sterydów Ci nikt nie poleci w takiej sytuacji. Najpierw dieta, trening, aero + ew. jakiś spalacz na dzień dzisiejszy.

Zgodnie z ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje [...]